“Itt megengedtük magunknak, hogy nevessünk”
Az egyik legnagyobb ajándék a magadnak, szeretteidnek adott idő az örömre, jóllétre. Családok élményeiből válogattunk egy jó nagy energialöketnyit arról, hogyan tapasztalták meg mindezt a táborokban.
Őszi csemege: a sütőtökkrémleves
Őszi-téli kirándulások után igazán jól esik egy csésze meleg krémleves mellett átmelegedni. Mi is sokszor esszük a táborban a finom, egészséges, színpompás sütőtökkrémlevest, miután egy egész délelőttöt töltöttünk a szabadban.
A sütőtökkrémleves igazi őszi csoda: a laktató, finom vitaminbomba tele van C-vitaminnal, káliummal, rosttal, bétakarotinnal. Könnyen és gyorsan elkészíthető, a gyerekek is segédkezhetnek a főzésben. Vidám színe miatt pedig még a levesektől esetleg idegenkedő kisebb családtagok is szívesen fogyasztják.
Hozzávalók 4 személyre
- 60 dkg sütőtök
- 5 dl 2,8%-os tejföl
- 4 dkg méz (vagy édesítő)
- őrölt fahéj
- 5 dkg héj nélküli tökmag
A sütőtököt hámozzátok meg, kaparjátok kia magvait, vágjátok kockára a húsát, majd kb. 15 perc alatt főzzétek puhára.
Turmixoljátok össze tejföllel, forraljátok fel, és kedvetek szerint fűszerezzétek, keverjétek hozzá a mézet.
Már kész is, nincs más hátra, mint hogy megszórjátok pirított tökmaggal, majd jóízűen bekanalazzátok az utolsó cseppig.
Egy adag tápanyagtartalma mézzel: energia: 304,1 kcal / 1271,2 kJ, fehérje: 10,9 g, zsír: 10,9 g, szénhidrát: 40,1 g
Egy adag tápanyagtartalma méz nélkül: energia: 271,4 kcal / 1134,5 kJ, fehérje: 10,9 g, zsír: 10,9 g, szénhidrát: 32
Iratkozz fel!
Tarts velünk a felhők fölé! Iratkozz fel, és mi rendszeresen elküldjük neked legfrissebb témáinkat, cikkeinket, amivel te is tehetsz a lelki egészségedért!
FeliratkozásTámogass
Támogasd te is, hogy minél több súlyosan és krónikusan beteg gyerek lelki egészségét erősíthessük meg programjainkon!
TámogatásEzek is érdekelhetnek
Anyaság. Áldott és terhes – 2. rész
Az anyaság nem csak édes babaillat, létezik egy áldozattal, szorongással teli oldala is. Megfér benne önmagunk konstans újradefiniálása, világvégétől való félelmek és saját örökölt nevelési sémáink újratermelése. Milyen érzés rádöbbenni, hogy mennyi mindent áldozunk fel az anyaság oltárán, és mennyi mindent áldoztak fel saját anyáink?
Tanévkezdés osztályfőnökként
Rég nem látott barátok, csupa mesélni való élmény. Egy új év, egy új tanév. A tanévkezdés kiemelt pillanat: készülj rá osztályfőnökként szakértői tanácsainkkal.
Élményterápia a gyakorlatban
Lássuk a gyakorlatban, hogyan működik a módszer a csoda mögött! Itt megtalálod egy játékos foglalkozás főbb sarokköveit, amit saját csapatodra - legyen az osztály, munkahely, vagy - szabva bármikor bevethetsz!
Iratkozz fel!
Iratkozz fel, és mi rendszeresen elküldjük neked legfrissebb cikkeinket a lelki egészségről, a Bátor Tábor életéről és a támogatási lehetőségekről.