Megnyitotta kapuit a Digitális Bátor Tábor
Áprilisban kezdtük el építeni digitális táborunkat. Azóta szervezünk online, interaktív foglalkozásokat súlyosan beteg...
Boldog integetés a mászófal tetejéről, még egy bátor lépés a kötélpályán, diadalkiáltás a 9 méter magas óriáshintán. A Bátorkodópálya a hatvani tábor szíve-lelke, ahol a beteg gyerekek és családjaik a magasság mellett a félelmeiket is legyőzhetik.
Kiss Gergely előtt nem csak a sikerek, de az erőn túli kitartás és a még egy lépéssel tovább lendítő akarat ereje sem ismeretlenek.
„Élsportolóként jól tudom, milyen küzdeni és megmérettetni magam. Küzdelemről szólnak a súlyosan beteg gyerekek mindennapjai is, de ők az egészségükért vállalnak emberfeletti harcot. Itt van ez a fantasztikus hely, a Bátor Tábor, ahol a sorstársaikkal együtt élvezhetik, hogy újra önfeledt gyerekek lehetnek.
Édesapaként kötelességemnek érzem, hogy odafigyeljek ezekre a hősökre és én is hozzátegyek még egy lépést az új Bátorkodópálya felépítéséhez. Nagyon szeretném, ha az adománygyűjtő kampány során közösen elérnénk, hogy a táborban újra égig érjen a bátorság.”
Bátorkodópálya: ahol a bátorság születik
Egy kalandpálya, ami sokkal több, mint egy játszótér. A súlyosan beteg gyerekeknek és családjainak életre szóló élményeket nyújtó Bátor Tábor hatvani táborhelyének szíve-lelke. Kötelek és kapaszkodók sokasága, ami ezernyi kihíváson és sikerélményen keresztül, sok éven át mutatta meg a táborozóknak: mindannyiukban ott lakozik a bátorság. Az idő vasfoga az elemeket sem kímélte, ezért az alapítványnak most új pályát kell építenie. A 35 millió forintos kihíváshoz az E.ON Hungária Csoport megadta az első nagy, 10 millió forintos lépést, de a Bátraknak minden segítségre szüksége van. A Lépd meg! – égig érő bátorság közösségi adománygyűjtő kampányban egy kapaszkodó vagy egy kötél árával bárki hozzátehet egy lépést, hogy tavasszal újra az égig érjen a bátorság!
A Bátorkodópálya több mint egy kalandpálya: ott születik a bátorság. A kötelek és kapaszkodók erőt és önbizalmat adnak a gyerekeknek, míg a pálya lehetőséget kínál, hogy kilépjenek a komfortzónájukból, félelmeik legyőzésével sikerélményt szerezzenek, amelynek köszönhetően nagyobb önbizalommal, több kitartással, pozitívabb hozzáállással térnek vissza a mindennapokhoz.
A gyerekek a kalandokon keresztül megtapasztalhatják, hogy erősek, és nem csak a feladatok során felmerülő nehézségekkel, de a betegségükkel is képesek szembenézni. A pálya a tábor egyik legkedveltebb helyszíne és a rekreáció egyik leghatékonyabb eszköze, amely az elmúlt 12 évben több ezer táborozónak nyújtott feledhetetlen élményt.
A Bátor Táborban a táborozók testi-lelki biztonsága az első, ezért a „Lépd meg!” adománygyűjtő kampány célja annak az összegnek az előteremtése, amely fedezi a korábbi pálya teljes elbontását és az új, modernebb Bátorkodópálya kivitelezését. A pálya főbb elemeit szeretnék megtartani, így a tervek szerint például óriáshinta, mászófal és csúszópálya is épül. Emellett néhány új elemmel is szeretnék bővíteni, hogy a visszatérő táborozókat is új kihívások várják, valamint cél egy alacsonyabb kötélpálya megépítése, hogy már a legkisebbek is kipróbálhassák magukat néhány feladatban.
Az E.ON 10 millió forintos támogatást nyújt a Bátor Tábornak, ezzel adja meg az első lökést a „Lépd meg!” kampánynak, hogy új Bátorkodópályát kaphassanak a súlyosan beteg gyerekek és családjaik.
„Büszkék vagyunk rá, hogy a mi közreműködésünkkel, a mi energiánkkal épül az új pálya. Hiszünk benne, hogy a gyerekek számára az élmények kövezik ki a boldogsághoz vezető utat. Arra biztatunk mindenkit, csatlakozzon, hogy ismét égig érhessen a bátorság!” – mondta Jamniczky Zsolt, az E.ON Hungária Zrt. igazgatóságának tagja.
„A Bátor Tábor 2001-es alapítása óta már több mint 10 000 táborozónknak adtunk bátorságot, erőt, önbizalmat. Élményterápiánk nélkülözhetetlen eleme az akadálymentes Bátorkodópálya, ahol a gyerekek a magasság mellett a félelmeiket is legyőzhetik” – tette hozzá Kindli Erna, a Bátor Tábor ügyvezetője.
Az energiacég évek óta elkötelezett támogatója a Bátor Tábor Alapítványnak, segítségével épült meg a gyerekeknek életre szóló élményeket nyújtó kalandpark. A vállalat önkéntesei is rendszeresen részt vesznek az alapítványi programokban, illetve idén tavasszal a vírushelyzet miatt létrejött Digitális Bátor Tábor programjaihoz nyújtott támogatást az E.ON.
Készülj a maratonra Krizsán Klaudia, az Élménykülönítmény futóedzőjének tanácsaival! Előző cikkünkben az edzéseidre koncentráltunk, most pedig az üzemanyagpótlást vesszük górcső alá!
A bűvös szénhidrát
Biztosan sokszor hallottad, hogy a testünk olyan, mint egy gép: üzemanyagra van szüksége, hogy jól fusson. A táplálkozásról persze hajnalig lehetne beszélni, de nagy vonalakban egy hobbifutónak az egészséges táplálkozás irányelveit kell követnie. Természetesen ezt az edzésekhez igazítjuk, tehát egy hosszabb futás több energiát igényel, amit elsősorban szénhidrátból fedezünk. De nem mindegy, hogy az elfogyasztott szénhidrátot milyen formában viszed be! Próbáld minél több és sokszínűbb, komplex formáját választani, mint pl. burgonya, édesburgonya, rizs (jázmin, vad, barna, stb.), zöldségek, gyümölcsök stb.
A rizs és a burgonya esetében a főzést követően lehűtve fogyasztva rezisztens keményítőkhöz is juthat a szervezetünk, mely a bélflóránk egészségéhez és az immunrendszerünk megfelelő működéséhez is hozzájárul. Az edzések előtt, alatt (1 órát meghaladó futások, intenzív edzések esetén), illetve után válaszd a szénhidrátok gyorsabban felszívódó formáját, melyek nem terhelik le az emésztőrendszert, így az oxigén és energia nagy részét az izomrostok tudják felhasználni.
A versenyen: (t)edd és ne (t)edd
A verseny napján a rajt előtt 2 órával érdemes megreggelizni. Ilyenkor már ne kísérletezz új ételekkel, jól bevált menüvel indítsd a napot! Ha a frissítőpontokon olyan termékkel találkozol, amit korábban nem próbáltál (gél, izotóniás ital, stb.), ne most teszteld le! Előre próbáld ki az edzések alatt, hogy milyen formáját választod majd a szénhidrát és az ásványi anyagok pótlásának. Ha valami bevált, azt több edzés alkalmával is vesd be: így a szervezeted hozzászokik nemcsak az adott táplálékhoz, hanem ahhoz is, hogy mozgás közben kell ezeket felhasználnia.
Mint mindenben, itt sem létezik egy mindenkinél jól működő módszer. Valaki banánt, gyümölcsöket, gyümölcspüréket, aszalványokat választ, míg másnak az energiazselék válnak be. A természetes források előnye, hogy vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaznak, de manapság már az energiazselékben is megtaláljuk ezeket az összetevőket. Fontos leellenőrizni, hogy a zselében van-e koffein! Ha nem sokkal korábban fogyasztottál kávét, akkor a koffeines zselé ellentétes hatást is kiválthat, hiszen a koffein felszívódása és felhasználása is egyénenként eltér.
Futás alatt kifejezetten érzékeny lehet az emésztőrendszer, így nagyon fontos, hogy a felkészülés alatt megtaláld a számodra legmegfelelőbb módszert vagy terméket!
Hidratálj!
A hidratálás elengedhetetlen! Habár kicsi az esély, hogy extrém meleg lesz október elején, az időjárás mostanság rejteget meglepetéseket számunkra, így mindenre fel kell készülni! Az edzések során tapasztald ki, hogy mennyi folyadékra van szüksége a szervezetednek! Figyelj oda, mert ezt is túlzásba lehet vinni: az sem jó, ha az edzés vagy verseny előtt/alatt/után egyszerre túl sok vizet iszol, mivel egyrészt diszkomfortot okoz a gyomorban, másrészt extrém esetben a nátrium-szint leesésével jár, ami rosszulléthez vezethet. Az izotóniás italok segítségével az elveszett ásványi anyagokat is pótolhatod, így hosszabb távok esetén kihagyhatatlanok. A verseny napján az utolsó 1,5-2 órában a folyadékot már csak kortyolgassuk, egyszerre ne igyunk nagyobb mennyiséget!
És a lényeg…
És végül, de nem utolsó sorban: élvezd! Hiszen mi másért csinálná az ember? Természetesen ez nem azt jelenti, hogy könnyű az út a célig, de minden egyes pillanat, legyen az kellemes vagy kissé a komfortzónán túli, hozzájárul a sikerhez. Legyél büszke magadra, hogy eddig is eljutottál, hogy felálltál a székről/kanapéról és megtetted azokat az első lépéseket, majd kitartottál!
Alig 1 hónap és együtt futhatsz sok más sorstárssal, akik ugyanazzal a céllal állnak a rajthoz. A sok hosszú út, amit mindenki megtesz, végül egy célvonalba fut bele. Nincs megállás, szinte már látni a lilapólós szurkolókat, akik ezúttal sem fognak cserben hagyni!
Emelnéd a tétet? Csatlakozz az Élménykülönítmény jótékony sportolóihoz, és állj rajthoz a Bátor Táborért!
Készülj a maratonra Krizsán Klaudia, az Élménykülönítmény futóedzőjének tanácsaival! Ebben a cikkben az edzéseidre koncentrálunk, a második részben pedig górcső alá vesszük az üzemanyagpótlást is.
A célkitűzés
Minden táv más és más, így fontos, hogy az utolsó hónapban az edzettségi szintedhez képest határozd meg, mi legyen a célod a versenyen! Ez lehet a célba érés vagy akár egy adott szintidő. Ha az első versenyedre készülsz, érdemes az előbbit kitűzni, hiszen a lényeg, hogy pozitív élményekkel és sérülések nélkül fejezd be a versenyt, és a csodás élmény után sok-sok más versenyre is örömmel jelentkezz! Ebben az időszakban már látod, mennyi időd volt edzeni, mennyit tudsz még beletenni. Róma sem egy nap alatt épült: ha a felkészülés elején kitűzött célod (amennyiben volt ilyen) nem tűnik elérhetőnek, bőven lesz még lehetőséged máskor megvalósítani. Adjuk meg a testünknek és saját magunknak az időt, amire szükség van az adott teljesítmény eléréséhez – sérülések nélkül.
Az edzés
- Ha a futások alatt több alkalommal is tapasztaltál valamilyen fájdalmat, mindenképp keress fel egy szakembert és kérd ki a véleményét a versennyel kapcsolatban.
- Sokat segít, ha előre megismerkedsz az útvonallal, amin futni fogsz. Ha helyi vagy, akkor érdemes bejárni az egyes szakaszokat, hogy a versenyen ne érjen meglepetés, ismerős legyen a terep. Önbizalmat ad a rajvonalnál, ha tudod, mi vár rád!
- Ha először futod az adott távot, érdemes edzéstervet követni, amihez mindennapi teendőid mellett is tartani tudod magad. Ahelyett, hogy teherként tekintenél rá, próbáld meg magadra szabni vagy edző segítségét kérni. Természetesen ez a felkészülési periódus egészére vonatkozik, az utolsó hónapban jó esetben már a hozott anyaggal dolgozol és egy kialakult rutinnal.
- A maratoni és félmaratoni távok esetén fontos, hogy legyenek hosszú futások, amivel mind mentálisan, mind fizikailag felkészíted magad a közelgő megmérettetésre. A laza futások mellett érdemes beiktatni olyan futásokat, melyek lehet, hogy nem annyira hosszúak, de intenzívebbek, másként terhelik meg a testünket, mint az intervall, fartlek vagy tempo futás.
Ezekről ne feledkezz el!
- Néha-néha nem árt, ha megszakítjuk a futásokat egyéb edzéstípusokkal is, mint pl. cross training, erőnléti edzés vagy bármi, ami közel áll hozzánk. Így továbbra is aktívak maradunk, mégis hagyunk egy kis lehetőséget a testünknek és lábainknak, hogy fellélegezzenek a sok-sok megtett kilométer után. Heti 1-2 ilyen típusú mozgás kiváló kiegészítése a futós edzéseknek. A verseny előtti utolsó héten már inkább a rövidebb, lazább futásoké a főszerep, illetve a pihenésé, hogy a verseny napján a legjobb formánkat tudjuk hozni és izmaink erejük teljében legyenek.
- A képlet kihagyhatatlan része a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás, ami egészségünk fenntartása és immunrendszerünk optimális működése mellett a fejlődéshez is elengedhetetlen! Akkor hatásos igazán az edzés, ha a számunkra szükséges regenerációt is biztosítjuk szervezetünk számára. Sokat segít, ha rendszert viszünk az alvásba: próbáljunk meg azonos időben lefeküdni és kelni. A regenerációhoz pedig nem csupán alvás kell, hanem egy-egy pihenőnap is. Természetesen ez nem feltétlenül maratoni sorozatnézést jelent! Ezeken a napokon tegyünk egy hosszú sétát a városban, természetben, mozogjunk együtt a családdal, barátokkal!
Tudtad, hogy az Élménykülönítmény ingyenes erősítő edzésein is részt vehetsz? Csatlakozz a csapathoz kéthetente a Margitszigeten! A hangulat és a jó társaság garantált, edzettségi szinttől függetlenül bárkit szeretettel várunk!
A maratont is lefutnád a Bátor Tábor jótékony sportolóinak csapatában? Jelentkezz az Élménykülönítménybe!
Az online táborok elindítása óta folyamatosan fejlesztjük a programokat, így most már kétféle családi játékkal, valamint felnőtteknek szóló programmal várjuk az érdeklődőket.
Nyáron elindítottuk a volt táborozóinknak szóló Alumni programot, amelyre olyan gyorsan teltek be a helyek, hogy új időpontokat kellett meghirdetnünk. Emellett a kamasz táborozóinkat sem hagytuk tábori élmények nélkül. Két online turnust szerveztünk, amely rendhagyó módon, nem egy kétórás játék volt, hanem három napon keresztül, különböző időpontokban és programokkal kapcsolódtunk velük össze az online térben.
Egy táborozónk így írt a turnus végén az élményeiről: “Teljes mértékben visszaadja a táborban kapott élményt, és újra bele tudom élni magam az ott töltött napokba. És mindenki próbálja ki, mert ez is felejthetetlen élményt nyújt. És nem utolsó sorban, az ottani emlékek felelevenítése és újra átélése egy újabb energialöketet ad a szürke hétköznapokhoz.”
Ha szeretnétek ti is velünk játszani, akkor kattintsatok ide, és keressétek meg a hozzátok passzoló játékot. Mi pedig természetesen nem dőlünk hátra, hanem tovább dolgozunk azon, hogy minél több súlyosan beteg gyereknek és családjaiknak nyújthassunk élményeket, adhassunk erőt a gyógyuláshoz.
„Ha a Bátrak nem tudnak eljönni a táborba, a tábor megy el a Bátrakhoz” – ezt tűzte zászlajára az alapítvány a tavaszi vírushelyzetben. Évente most már közel 3000 súlyosan beteg gyereknek és családtagjainak nyújtunk élményterápiás programokat táborhelyünkön és a kórházakban. Ahogy világossá vált, hogy idén tavasszal és nyáron nem találkozhatunk személyesen a táborozóikkal, online programok fejlesztésébe kezdtünk.
„Április óta közel 600 résztvevője volt itthon, Szlovákiában, Csehországban és Lengyelországban az online programjainknak. Ezek a foglalkozások képezték eddig a Digitális Bátor Tábor alapjait, de most egy újabb pillérrel bővülünk. 19 év tapasztalatunk van a mentális egészségmegőrzés területén, úgy gondoljuk, ez a tudás most sokaknak hasznos lehet. Elindítottuk online tudástárunkat, ahol például gyerekeknek és felnőtteknek is szóló kis- és nagycsoportos játékötletet gyűjtöttünk össze, megmutatjuk, mire épül a módszertanunk, amely a mindennapi életben is segíthet akár szülőknek, akár pedagógusoknak. Az oldal folyamatosan frissülni fog újabb és újabb tartalmakkal” – mondta el Vargyas-Tóth Julianna, a Bátor Tábor programfejlesztési tanácsadója.
Az új oldal alapját a Bátor Tábor hatvani táborhelyének térképe adja, ahol a különböző helyszínekre kattintva más-más tartalmakkal találkozhatnak az érdeklődők. Emellett itt lehet jelentkezni az egész nyáron át tartó online interaktív játékokra is, amelyeknél bár a kapcsolattartás online, de a résztvevők együtt szerezhetnek közös élményeket a saját otthonukban, kertjükben vagy akár nyaralás alatt.
A Bátor Tábor hagyományos, valamint online programjai nem valósulhatnának meg az alapítvány önkéntesei, valamint vállalati és magánadományozóinak segítsége nélkül. A Digitális Bátor Tábor honlapjának elkészültéhez és működtetéséhez nagyban hozzájárult a Boston Scientific Foundation Europe és a Vienna Insurance Group támogatása, illetve külön köszönet illeti meg az IBM csapatát, akik nélkülözhetetlen szakmai támogatást nyújtottak az induláshoz.
Április közepén az elmaradt tavaszi Testvér Táborok résztvevőinek tartottunk először egy kétórás online játékot, amelynek keretében a piramisok világába kalauzoltuk el a résztvevőket.
Egy digitális táborozónk ezt írta a játék után: „Nagyon jó volt látni a családot így együtt, az otthonunkban, mégis a Bátor Táborban. Önfeledten játszottunk, gátlások és félelem nélkül.”
Ezután mindenki számára elérhetővé tettük ezt a családi játékot és május elején hirdettük meg a felnőtteknek szóló programot, hogy ezzel is segítsük az akár külön háztartásban élő családtagokat, barátokat abban, hogyha személyesen nem is tudnak találkozni, mégis közös élményekben lehessen részük. Őket a hatvani táborhelyünkön kalauzoljuk végig játékos formában, virtuálisan.
Néhány hete elindítottuk azokat a családi programokat, amelyek azoknak a gyerekeknek és családjaiknak elérhetők, akik a nyári kölyök turnusainkba érkeztek volna. Nekik szintén interkatív, online játékokat tartunk, és egy izgalmas időutazásra hívjuk őket.
Májusban elindultak a nemzetközi turnusok is, először Csehországban, majd Szlovákiában és Lengyelországban is megnyitotta kapuit a digitális táborunk.
A programjainkon valamennyi táborozónk és családtagjaik ingyenesen vehetnek részt.
A nyárra további izgalmas játékokkal és hírekkel készülünk, de mindez nem valósulhatna meg támogatóink és önkénteseink nélkül, így ezúton is köszönjük, hogy most is számíthatunk rátok.
Egyik legnagyobb támogatónkként most is számíthattunk rájuk. Segítségükkel határokon átívelően fejleszthetjük digitális táborunkat. Ezzel hozzájárulnak ahhoz, hogy a hazai táborozóink mellett mielőbb elvihessük a gyógyító élményeket a nemzetközi turnusaink, így a cseh, szlovák és lengyel gyerekek és családjaik otthonaiba is.
A jelenlegi, világjárvány miatt kialakult helyzet sok civil szervezetet, így minket is súlyosan érint. Táborozóink most még nehezebb helyzetben vannak, de nem hagyjuk őket magukra. Digitális Bátor Tábort építünk, hogy otthonaikba vigyük el a nevetést. Most te is sokat segíthetsz ebben azzal, ha nem hagyod elveszni adód 1%-át.
Ne feledd, május 20-ig van lehetőséged dönteni arról, hogy melyik civil szervezet kapja meg a felajánlásod. Ha segítségre van szükséged a felajánlás menetével kapcsolatban kattints ide: https://batortabor.org/hu/tamogass/egyszazalek/ vagy csatlakozz Facebook eseményünkhöz, ahol minden felmerülő kérdésre igyekszünk válaszolni. https://www.facebook.com/events/1661266957358696/
A tavaszi turnusok helyett digitális táborral vártuk idén a súlyosan beteg gyerekeket és családjaikat. A
résztvevők a piramisok világába léphettek be, és izgalmas feladatok megoldásával segítették a Bátor Tábor régésznek felcsapó kollégáit és önkénteseit. Az online Testvér Táborok megvalósítását többek között az E.ON támogatta.
Most bárki átélheti a Bátor Tábor élményeit online. Jelentkezz felnőtteknek szóló vagy családi programjainkra, két órára tedd félre a mindennapi nehézségeket, és add át magad a játék élményének. A családi programokon a piramisok izgalmas világát fedezhetitek fel interaktív feladatok során, míg a felnőtteknek szóló program alatt is szórakoztató feladványok várnak, miközben a hatvani táborhelyünket ismerhetitek meg virtuálisan. A programokért felajánlható 5000 Ft-os ajánlott adománnyal pedig segítesz abban, hogy minél több súlyosan beteg gyerek és családja vehessen részt ingyenes ezeken az alkalmakon.
Közös élményekre fel! További részleteket itt találsz: https://batortabor.hu/taborok/digitalis-bator-tabor/
Évente több mint 3000 súlyosan, krónikusan beteg gyereknek és családtagjainak szervezünk élményterápiás programokat, hogy segítsük őket a betegséggel való küzdelemben. Sajnos a koronavírus okozta helyzetben a táborokat és a kórházi programokat nem lehet biztonságosan megtartani. Ezért ha a Bátrak nem tudnak eljönni a táborba, akkor a tábort visszük el a Bátrakhoz, és nem csak hozzájuk.
Felismertük, hogy az a helyzet, amellyel sok táborozónk küzd, vagyis a bezártság, a társas kapcsolatok leépülése, a betegségtől való félelem, az most szinte az egész társadalmat érinti. Ezért gőzerővel építjük a digitális Bátor Tábort. Amellett, hogy a táborozóink otthonaiba elvisszük a gyógyító élményeket, szélesebb körben is elérhetővé tesszük online programjainkat, ezzel is segítve a kialakult nehéz helyzettel való megküzdést.
Az elmúlt 19 év tapasztalatát ültetjük most át az online térbe. Szakértőink azon dolgoznak, hogy azok az élmények, amelyeket eddig az íjászpályán, a lovardában vagy éppen a magas kötélpályán éltek át a táborozók, most az otthonaik biztonságában legyen elérhető. Módszertanunk, mely szerint kihívásokon keresztül élnek át sikerélményeket a táborozók, bizonyítottan segíti a betegséggel való megküzdést. A Paul Newman által alapított SeriousFun Children’s Network, amelynek a Bátor Tábor is tagja, valamint a Yale Egyetem közös kutatása 2016-ban számszerűsítette is ezeket. Néhány adat a felmérésből: a szülői kérdőívekből kiderült, hogy a táborok után a gyerekek 79 százalékának nőtt az önbizalma, 76 százalékuk szerint gyermekük jobban érdeklődik a társas tevékenységek után, 80 százalékuk szerint gyermekük szívesebben próbál ki új dolgokat.
A Bátor Tábor kizárólag magánszemélyek és vállalatok adományaiból valósítja meg programjait.
Ha teheted, segítsd te is egy virtuális téglával a Digitális Bátor Tábor felépítését!
Ha pedig van kedved, játssz velünk online interaktív játékunkban!
Hogy mit kaptam a Bátor Tábortól? Esélyt. Hogy meglássam, nem vagyok egyedül. Hogy nem csak én küzdök a cukorbetegséggel, és az nem arra kötelez, hogy beteg emberként éljek. Megmutatta, hogy én is különleges vagyok, de nem a betegség miatt, hanem önmagam miatt.
Barátokat kaptam
Barátokat kaptam, akikkel mind a mai napig tartom a kapcsolatot, ugyanúgy a cimborákkal, sőt, a tábori dokikkal is! Kedvenceim, Dr. Krisztina, Dr. Anna, Tibi nővér, Hajni, a táncoslábú Mókus, a lovasoktató Gabriella és még sokan mások, akikre így lassan 9-10 éves távlatból is szívesen emlékszem. Igyekeztek a tábort életem legszebb időszakává varázsolni.
A táborban sikerült megszeretnem a golfot mint sportot: képes vagyok úgy megfogni az ütőt hogy az nem röpül el a lasztival. Lehetőségem volt kipróbálni, milyen hőlégballonozni, nálatok sikerült először kipróbálnom magamat mobil falmászón.
Legyőztem a lámpalázamat, amikor Mókussal táncoltunk a Scooby-doora, tornádó zsonglőrlabdát gyártottam kézművesen, és sikeresen kiborultunk a tőlünk elnevezett Ibuizív kenuból a tábori tavon. És milyen jót nevettünk rajta, mikor kiderült hogy a tó vize éppen csak a térdünk fölé ért! Semmihez sem hasonlítható az adrenalin, mikor “bátorkodtunk,” és nem tudtuk, hogy a magunk alá pakolt rekeszek vajon mikor fognak leborulni.
De a legszebb talán az volt, mikor esténként az egész tábor szíve egyszerre dobogott, olyankor fogtuk egymás kezét, és a tábori fogd a kezem című dalt énekeltük.
Emlékszem, mikor első nap átléptem a kapun, megláttam a rengeteg vadidegen arcot, kettőt sem mertem szólni, de az utolsó napon, mikor a kis busz indult volna ki a vasútra, hogy hazavigyen, a lábam nem akart mozdulni. Nem akartam búcsúzkodni.
A tábor az élet egy teljesen más oldalát mutatta meg. Természetesen alig vártam, hogy a következő évben visszatérhessek, hogy újra lássam a kedves és már ismerős arcokat. Hogy újra kikapcsolhassak a hétköznapok szürke homályából, hiszen a táborban “mindig süt a nap!
A kialakult járványhelyzet miatt sajnos meg kellett hoznunk egy nagyon nehéz döntést. Idén nyáron nem tartjuk meg a nyári turnusainkat és az önkéntesek képzéseit sem.
Egészségügyi csapatunk – orvosigazgatónk vezetésével – napról napra mérlegelte a lehetőségeinket, és sajnos úgy látjuk, hogy a sok bizonytalanságot és egészségügyi kockázatot figyelembe véve, ez az az egyetlen felelős döntés. Felelősséggel tartozunk a Táborozók és a Cimborák egészségéért. Az ő biztonságuk érdekében kell lemondanunk a táborokat.
A Bátor Tábor azonban nem csak egy tábort jelent, hanem az is, hogy töretlenül hiszünk abban, a viharfelhők felett süt a nap. Már dolgozunk azon, hogy egy online program keretében eljutassuk a játék gyógyító erejét az otthonokba is. Ha szívesen támogatnál minket ebben a küldetésben kattints.
„A táborban megtanultam azt, hogy sosem szabad feladni, amibe belekezdtem” – mondta egy táborozónk. Igazán szerencsésnek érezzük magunkat, hogy ilyen szuperhősök bátorságából töltekezhetünk mi is.
Kedves Bátor Tábor közösség!
Az alábbiakban Schumicky Júlia, a táborunk pszichológusának tanácsait olvashatjátok, amelyek segíthetnek abban, hogy feldolgozzuk ezt a megváltozott, kihívásokkal teli helyzetet. Fogadjátok szeretettel!
Mint ahogyan Ti is tapasztaljátok, az elmúlt pár napban – és feltehetőleg az elkövetkező pár hétben – olyan új kihívásokkal találkozhattok, amire se a személyes életetekben, se az Alapítvány életében még sohase volt példa. Mi úgy gondoljuk, hogy a Bátor Tábor által szerzett élmények és attitűdök valamennyire hozzásegíthetnek Titeket ahhoz, hogy ezt a különös időszakot is a “lehető legjobban” éljük meg. A táborban Ti is átélhettétek, hogy milyen az, amikor valaki megváltozott életkörülmények között éli a mindennapjait. Bizonyos szempontból ez a mostani helyzet is ilyen: bár nagyon sok mindent nem tudunk befolyásolni a hétköznapi életünkben, mégis vannak olyan dolgok, amelyek felett van kontrollunk, és ezzel együtt felelősségünk is. Ahogyan a táborban is abban segítjük a táborozókat, hogy a megváltozott keretek között is a lehető legteljesebb életet éljék, a jelenben nekünk is ez a feladatunk önmagunkkal és a környezetünkkel kapcsolatban. De mit is tehetünk azért, hogy ebben a helyzetben önmagam pszichés egyensúlyáért felelősséget tudjak vállalni? Az alábbiakban ezzel kapcsolatban olvashattok néhány gondolatot.
Mi történik most velünk lélektani szempontból?
A jelen helyzet pszichés értelemben egy krízishelyzet, ami azt jelenti, hogy ezt a szituációt sem elkerülni, sem megoldani nem tudjuk a korábbi megküzdési technikákkal. Emiatt számos olyan negatív érzés kavaroghat bennünk, mint a szorongás, a bizonytalanság, a félelem, a reménytelenség vagy a szomorúság. Ez a helyzet több szinten a veszteség élményét hívja elő mindannyiunkban, hiszen átmenetileg elveszítjük a jövőbeli terveinket, a személyes kapcsolattartás lehetőségét, a rekreációs lehetőségeket vagy akár az anyagi biztonságunkat is. Emiatt folyamatosan újraterveznünk és alkalmazkodunk kell az aktuális – gyakran napról-napra – változó feltételekhez. Emellett, mindannyiunknak vannak olyan veszélyeztetett családtagjai és barátai, akik miatt különösen aggódhatunk a fertőzések kapcsán.
Mindezeket a pszichés kihívásokra pedig egy olyan megváltozott környezetben kell “kezelnünk”, amelyben még soha nem voltunk, gyakran olyan összezártságban vagy egyedüllétben, amit még soha nem éltünk át. Mit tudok tenni tehát, hogy ezeket a lehető legjobban menedzseljem, leginkább megőrizzem a mentális-pszichés egyensúlyomat?
Kezdjük önmagunkkal!
Ahogyan korábban is írtuk, ez a helyzet egy lélektani krízis. A krízis egy görög eredetű szó, aminek a magyar jelentése a “lehetőség, döntés”. Ez rám vonatkoztatva azt jelenti, hogy a jelen szituációban is van lehetőségem eldönteni azt, hogy hogyan viszonyulok ehhez a helyzethez, szabadon megválaszthatom azt, hogy milyen hozzáállást alakítok ki. Dönthetek úgy, hogy a lehető legjobban kihasználom a maximalizált otthon töltött idő által létrejött lehetőségeket: több időt szánok a hobbimra, elmerülhetek egy jó könyvben, fejleszthetem a nyelvtudásomat, tökéletesíthetem a főzési tudományomat, kipróbálhatok egy új mozgásformát vagy ráérősen beszélgethetek a külföldön élő barátokkal. Bárhogyan is döntök, ezek a dolgok az én hasznomra tudnak válni, rövid és hosszú távon is segítenek abban, hogy valamilyen értelmet adjak ennek az időszaknak. Ezeknek a dolgoknak az átgondolása révén feltehetjük magunknak azokat a kérdéseket, hogy ha később visszagondolok erre az időszakra, akkor mikor lennék önmagammal elégedett. Vajon hogyan tudom ezt az időszakot önmagam fejlesztésére szánni? Milyen sikerélményeket tudok elérni a jelenben? Miben tudok személyesen fejlődni ezeknek az új tapasztalásoknak a birtokában? Ezekre a felvetésekre ezernyi reakció létezik, de bármilyen válaszokat is találunk, biztosak lehetünk abban, hogy a tudatosság segítségével a legnehezebb hullámokon is képesek leszünk átevezni.
Alapvető szükségleteink
A fizikai alapszükségletek
Mindannyiunknak szüksége van arra, hogy legyen egy napi rutin, egy stabil és kiszámítható rendszer, ami “megtart” a nehezebb napokban. Próbáljunk meg egy napi ritmust kialakítani, odafigyelni a rendszeres táplálkozásra és mozgásra. A lehető legjobban próbáljuk meg elkülöníteni – például rituálék segítségével – az otthoni munkával töltött időt és a szabadidőt, legyen “helye és ideje” mindegyik tevékenységnek. Kiemelten fontos, hogy a bezártság ellenére is odafigyeljünk a megfelelő mennyiségű testmozgásra, mert az alapvetően befolyásolja az alvási és az étkezési szokásainkat, illetve jelentősen visszahat a pszichés állapotunkra is. Ma már rengeteg ingyenes lehetőséget találhatunk, ahol a legkülönbözőbb mozgásformákat gyakorolhatjuk vagy kipróbálhatunk újakat.
Szociális alapszükségletek
Mindannyiunknak szüksége van arra, hogy kapcsolatban legyen másokkal, kommunikáljunk önmagunkról, meghallgassunk más nézőpontokat. Bár a személyes találkozókról egy darabig le kell mondanunk, az online térben megtarthatjuk azokat a szokásos “találkozásokat”, amelyek korábban is jellemezték a mindennapjainkat. Az izoláció hatására a kapcsolódási igényünk akár az átlagosnál is jobban felerősödhet, ezért ez egy kiváló alkalom arra, hogy rendszeresítsük a közös kávézásokat, az esti főzőcskézéseket és a családtagjainkkal való beszélgetéseket. Ezek az online-élő beszélgetések lehetőséget adnak arra is, hogy egy kicsit “kiszakadjunk” a megterhelő valóságból, kilépjünk az adott hangulatunkból és átéljünk valamit a “normális” hétköznapok örömeiből.
Érzelmi alapszükségletek
Az embereknek általában ugyanazok az érzelmi szükségletei vannak, amelyek személyiségünk és aktuális élethelyzettől függően eltérő módon nyilvánulnak meg. A jelen helyzetben elképzelhető, hogy olyan érzelmi igények erősödnek fel, amely korábban nem voltak jellemzőek, például nagyobb szükségem lesz a családtagjaim megnyugtatására vagy a barátaimmal való önfeledt nosztalgiázásokra. Ezek természetes reakciók, ezért fontos, hogy időt szánjak arra, hogy megfigyeljem a saját érzelmeimnek a hullámzását és erőfeszítéseket tegyek azok mederben tartására. Például hogyan hat a félelmeimre, ha egész nap a betegséggel kapcsolatos cikkeket olvasgatok? Hogyan érzem magam azután, hogy felajánlottam a segítségemet a szomszéd néninek? A ritkán látott idős rokonok felhívása után milyen érzések bukkanak fel bennem?
A közvetlen környezetünkkel való kapcsolódás
Az otthoni bezártság különböző kihívásokat támaszt az egyedül élőkre, a párkapcsolatban élőkre és a több generációval együtt élőkre is. Mindegyik formának megvannak a maga speciális nehézségei és lehetőségei is. A következőkben azokat a jellegzetességeket villantjuk fel, amelyek a legtöbb konstellációkban megjelenhetnek.
Az egyedülállók
Az egyedül élők gyakran élhetnek át magányt és a teljes önmagára utaltság felelősségét. Ebben a helyzetben fontos, hogy a másokkal való kommunikációnak legyen egy rendszeres, stabil formája, legyen dedikált ideje az online-élő beszélgetéseknek. Ez a jelenlegi szituációt arra lehet egy jó lehetőség, hogy a másokkal való kommunikáció gyakoribbá és elmélyültebbé váljon, a szemtől-szembe való online beszélgetések által jobban megismerhetjük a másik érzéseit, gondolatait – és ezáltal önmagunkat is.
A párkapcsolatban élők
A párkapcsolatban élők egy eddig ismeretlen helyzettel találkozhatnak, hiszen legtöbbünk pár napnál több időt nem töltött ennyire “szorosan” a másikkal. A túlzott közelség gyakran egy érzelmi távolságot von maga után, hiszen nincs választásunk abban, hogy szeretnénk-e a másik közelében lenni vagy sem. Emiatt fontos, hogy minél konkrétabb szabályokat fektessünk le az együttélés és az időbeosztás menedzselésével kapcsolatban, felosszuk a mindennapi tennivalókat, kijelöljük a felelősségi köröket. Mindannyiunknak eltérő mennyiségű egyedüllétre van szüksége, ezért érdemes proaktív módon átbeszélni ennek a kereteit és lehetőségeit. Ugyanakkor erre a helyzetre talán különösen igaz az “együtt élve ismerszik meg az ember” bölcsessége, hiszen a partnerem új oldalait ismerhetem meg, reális képet kapok arról, hogy hogyan reagál az érzelmileg megterhelő időszakokra. Ez egy lehetőség arra, hogy az átélt közös élmény és a közös erőfesztíés elmélyítse a párkapcsolatot.
Különböző generációk együttélése
A különböző generációk együttélése szempontjából szintén hasonló motívumok jellemzők, mint a párkapcsolatban élőkre. Az egyre növekvő bezártság, az izoláció, a növekvő feszültség, a régi – biztonságot és kikapcsolódást jelentő – szokások elhagyása növelheti a pszichés frusztrációt, ami a súrlódások elmélyítéséhez vezet. A gyermekek a szülők mintájára – a szülők szemüvegén keresztül – reagálnak erre a megváltozott helyzetre, ami felerősítheti a család aktuális szorongását és feszültségszintjét. Mivel a gyerekek más módokon fejezik ki a félelmeiket – például szófogadatlansággal vagy koncentrációs nehézségekkel – ezért a szülőknek fokozott megértéssel és elfogadással érdemes viszonyulni hozzájuk.
Hogyan tudjuk segíteni a gyerekeket ebben a helyzetben?
A gyerekeknek a biztonság és az elfogadás az elsődleges igényük, mert ezek az alapszükségletek adnak lehetőséget a személyiségük és a képességeik fejlődésére. Érdemes lehet a gyerekek szintjén beszélni az aktuális helyzetről, komolyan venni és bennük felmerülő kérdéseket, eloszlatni a fantáziában felmerülő félelmeket. A biztonság kialakításához fontos megtartani a napi rutint, tagolni az egyes tevékenységek idejét, időt és teret hagyni a közös és az önálló tevékenységekre is. Számukra is fontos a kortársakkal való kapcsolat megtartása, amiben a szülők összefogására is szükség lehet. A helyzet miatt új szokások, rugalmasabb keretek alakulhatnak ki, a családi rendszer rejtett erőforrásai felszínre kerülhetnek. Ez a helyzet a gyerekek számára egy hatalmas lehetőség arra, hogy a krízishelyzetekkel való megküzdés adaptív formáit vegyék át a szüleiktől, új képességekre és eszközökre tehetnek szert. A családi együttműködés, az egymásért való közös felelősségvállalás, az “együtt megküzdünk minden nehézséggel” élménye egy olyan meghatározó tapasztalat lehet számukra, amelyhez a jövőben is visszanyúlhatnak és erőforrást jelenthet számukra.
Az elmúlt hetekben napról napra mérlegeltük a lehetőségeinket, és igyekeztünk olyan megoldást találni, amely a tábor minden résztvevője számára biztonságos. Sajnos jelen helyzetben nem látunk más megoldást, mint hogy a táborhelyünkre érkező gyerekek, családok és önkéntesek védelme érdekében lemondjuk ezeket a programokat.
Akármennyire is nehéz volt meghoznunk ezt a döntést, úgy érezzük, felelősséggel tartozunk a Táborozókért és a Cimborákért is. Bízunk abban, hogy hamarosan ismét megtelik majd a Bátor Tábor nevetéssel és mókával!
Ha már a számoknál tartunk, tudtad, hogy idén lettünk nagykorúak, azaz 18 évvel ezelőtt lépte át az első táborozó a kapunkat?2019 novemberében érkezett meg a tízezredik táborozónk, amit tetrischallenge-dzsel, azaz a tábori kellékek felsorakoztatásával ünnepeltünk meg. Ha már a számoknál tartunk, tudtad, hogy idén lettünk nagykorúak, azaz 18 évvel ezelőtt lépte át az első táborozó a kapunkat?
A képpel üzenjük, hogy minden egyes daganatos és krónikus betegséggel küzdő kis beteget millió élmény vár a hatvani bázisunkon, ahol akár fél kézzel íjászkodhatnak, nem számít, ha kerekesszékben ülnek, mert azzal is felfedezhetik a magaskötélpályát, vagy a mankót eldobva önkéntesek segítségével rophatják a tábortáncot megannyi sorstársukkal. A táborozók úgy emlékeznek vissza a nálunk töltött napokra, mint „esély” és „újjászületés”, a hosszú kórházi kezelések után „egy sziget, ahova a hajótörött kiúszik”.
A közösség ereje meghatározó számukra, egy idei akadémiai kutatás azt is kimutatta, hogy a táborozók még felnőttkorukban is nagyban a tábor hatásának tulajdonítják, hogy tisztelik és elfogadják a sokféleséget, képesek önfeledten megélni a pillanatot, és ami a legfontosabb: kitartóan és bátran állnak az életben felmerülő nehézségekhez. Büszkék vagyunk rá, hogy alapítványunk 2015 óta a játék gyógyító erejét már a kórházakba is elviszi, hogy az ott küzdő hősöknek is megmutassuk: a felhők fölött mindig süt a nap.
Programjaink 18 éve ingyenesek, minden kiadásunkat magánszemélyek és vállalkozások támogatásából fedezzük. Havi rendszeres adományoddal te is segíthetsz nekünk, hogy ígéretet tehessünk a következő 10 000 súlyosan beteg gyereknek is, hogy a tábor kapui mindig nyitva állnak majd!
A közösség ereje meghatározó számukra, egy idei akadémiai kutatás azt is kimutatta, hogy a táborozók még felnőttkorukban is nagyban a tábor hatásának tulajdonítják, hogy tisztelik és elfogadják a sokféleséget, képesek önfeledten megélni a pillanatot, és ami a legfontosabb: kitartóan és bátran állnak az életben felmerülő nehézségekhez. Büszkék vagyunk rá, hogy alapítványunk 2015 óta a játék gyógyító erejét már a kórházakba is elviszi, hogy az ott küzdő hősöknek is megmutassuk: a felhők fölött mindig süt a nap.
Programjaink 18 éve ingyenesek, minden kiadásunkat magánszemélyek és vállalkozások támogatásából fedezzük. Havi rendszeres adományoddal te is segíthetsz nekünk, hogy ígéretet tehessünk a következő 10 000 súlyosan beteg gyereknek is, hogy a tábor kapui mindig nyitva állnak majd!
Kisfilmünkben olyan érintett családok mesélnek a táborról, akik részt vettek egy Lélekmadár ciklusunkban. Köszönjük a nyitottságukat és bátorságukat!
Ötödik nyári turnusunkba 70 gyerek érkezett 8 lengyel onkológiai központból, a önkéntesek pedig a világ minden tájáról, hogy egy felejthetetlen hetet töltsenek együtt a Bátor Táborban.
Köszönjük a LOT Polish Airlines-nak, hogy 2019-ben is biztosította a Bátrak és az őket kísérő önkéntesek repülőjegyeit a Varsó-Budapest, Budapest-Varsó vonalon, és jelentős engedményt adott a repülőjegyek árából.
A CHERRISK egyik célja, hogy egy magára odafigyelő, egészségesebben és biztonságosabban élő közösséget építsen. Erre hozták létre a CHERRISK első applikációját, a CherryGO-t, ami jutalmazza a mobilmentes vezetést, sétát, futást és biciklizést.
Az applikáción keresztül a Bátor Tábort is lehet támogatni: A „Lépjünk együtt a beteg gyermekekért!” kampány ideje alatt az alkalmazáson keresztül gyorsan és egyszerűen lehet beváltani cserkókat támogatói kuponokra.
A jótékonysági kampány képviselője hazánk egyik legjobb ultramaratonistája, Lubics Szilvi, aki elképesztő teljesítményével támogatja az őszi Családi Táborok létrejöttét.
Aktualitások
Megnyitotta kapuit a Digitális Bátor Tábor
Áprilisban kezdtük el építeni digitális táborunkat. Azóta szervezünk online, interaktív foglalkozásokat súlyosan beteg...
Megnyitotta kapuit
Áprilisban kezdtük el építeni digitális táborunkat. Azóta szervezünk online, interaktív foglalkozásokat súlyosan beteg...
Megnyitotta kapuit a Digitális Bátor Tábor
Áprilisban kezdtük el építeni digitális táborunkat.
Célunk
Életeket változtatunk.
A Bátor Táborban 2001 óta nyújtunk sorsfordító élményeket a súlyosan vagy krónikusan beteg gyerekeknek és családjainknak, illetve azoknak a családoknak, akik elvesztették gyermeküket.
Nevetést viszünk a kórházi ágyak mellé, és online programjainkon keresztül az otthon falai közé, hogy erőt és bátorságot adjunk a játékon és a közös élményeken keresztül a nehéz helyzetekben.
Hisszük, hogy a felhők felett mindig süt a nap.
Támogatás
Segíts újraindítani a gyerekkort!
Életeket változtatunk. Segíts te is!
Tovább a Támogatáshoz 8 érv, hogy miért támogass minketPartnereink, akik már minket választottak
Önkéntesség
Adni jobb, mint kapni.
Élményterápiás programjainkon azon dolgozunk, hogy sorsfordító élményeket nyújtsunk krónikusan vagy súlyosan beteg gyerekeknek és családtagjaiknak.
Mindeközben az önkénteseink, vagyis a Cimborák élete is megváltozik: részesei lesznek egy olyan közösségnek, ahol 1000 féle ember 1 ügyért dolgozik. Rengeteget tanulnak magukról, a határaikról, arról, hogy nem csak a táborozóink, hanem ők maguk is hősök. Mert együtt változtatjuk majd meg a világot.
Több info az önkéntességrőlRólunk mondták
Hírlevél
Iratkozz fel, és mi rendszeresen elküldjük neked legfrissebb cikkeinket a lelki egészségről, a Bátor Tábor életéről és a támogatási lehetőségekről.