
Maratoni felkészülés futóedzőnk tanácsaival – 2. rész: Az üzemanyag
Az Élménykülönítmény edzője, Krizsán Klaudia a maratoni felkészülés véghajrájában segít szuper tanácsaival.
A közös történeteink, saját meséink gyógyítanak, feltöltenek, segítenek az élmények – akár jók, akár nehezebbek – feldolgozásában. Gyerekekkel, felnőttekkel, sokan vagy kevesen is játszhatjátok az alábbi játékokat, de használd őket bátran egyedül is, ha éppen történet-alkotó inspirációra van szükséged! Meséljetek saját vagy már megírt, kitalált vagy valós történetet: a fő, hogy nyakig merüljetek a saját varázslatos világotokban!
Egyikőtök kezdjen el mesélni egy történetet – bármilyet. Mondatonként haladunk, a többiek pedig mondatonként rajzolják. Lehet úgy is, hogy felváltva mondotok egy-egy mondatot, és mindannyian rajzoltok.
Például: Egyszer volt, hol nem volt, volt egyszer egy nagy domb (várunk és rajzolunk). A dombon két gyerek sétált (várunk és rajzolunk). A gyerekeket egy éppen arra repülő madár figyelte (várunk és rajzolunk). Lekiáltott a gyerekeknek: nem látjátok, hogy min sétáltok éppen? Az nem is egy domb, hanem egy alvó óriás pocakja! stb.
Írjatok sok-sok tulajdonságot kis cetlikre, hajtástok össze, és keverjétek jól össze. Közös feladatotok, hogy lerajzoljuk a lényt, pl. úgy, hogy egyikőtök húz egy szót, elkezdi rajzolni, ahogy tudja. Majd másikótok húz egy szót és annak alapján folytatja a rajzot. Így tovább, amíg meg nem születik a lény. Adjunk neki nevet! Folytathatjátok bármilyen fantáziajátékkal: hol él, mit eszik, mi a hobbija, kik a barátai stb.
Válasszatok képeket jól ismert mesékből az alábbi kategóriáknak megfelelően: helyszín, épület, állat, királylány, herceg, közlekedési eszköz. Minél több különböző meséből származnak a kategóriákat ábrázoló képek, annál izgalmasabb lesz az eredmény. Például a Százholdas Pagony a Micimackóból, kastély a Jégvarázsból, Timon az Oroszlánkirályból, Aranyhaj, Szőke herceg a Shrekből, Hamupipőke hintója. A képek alapján hozzatok létre közösen egy új mesét az ismert szereplőkkel és helyszínekkel.
Egy téglalap alakú papírt hajtsatok három egyenlő részre. A felső hajtásvonalra rajzoljatok két kis vonalat , ez jelöli a lény nyakát. Az alsó hajtásvonalra is két vonal kerül, a dereka helyére.
Az egyikőtök rajzoljon a papír felső részére egy fejet úgy, hogy a nyak vonalai egybe essenek az előre megrajzolt vonalakkal. Ezután hajtsa be a papírt úgy, hogy a fej ne látsszon, majd továbbadja. A következő egy teste rajzol, úgy, hogy a nyaka és dereka is egybe essen a hajtásvonalon rajzolt vonalakkal. A harmadik játékosra marad a figura derék alatti részének megrajzolása.
Amikor készen van, hajtsátok szét a papírt, és csodáljátok meg az elkészült lényt. A rajzolás során mindenki szabadjára engedheti a fantáziáját. A végén pedig adhattok a lénynek nevet is, megrajzolhatjátok a barátait, a családját vagy az otthonát ugyanezzel a módszerrel.
A játékosok egymás után igéket mondanak, amíg össze nem jön egy 4-5 igéből álló sor, pl. „ünnepelni – kopogtatni – énekelni – elfújni.” Néhány perc alatt mindenki kitalál egy kis mesét, amelyhez ezeket az igéket használja fel. Nem szerepelhet ebben a mesében semmilyen más ige, csak amit felsoroltatok.
Például: „ A lovagok olyan hangosan ünnepeltek, hogy a szomszédok bekopogtattak, és ezután együtt énekeltek tovább, még a gyertyát is segítettek elfújni.”
A gondolkodási idő leteltével mindenki ossza meg a saját történetét a többiekkel.
Variáció: Játszhatjátok úgy is, hogy a következő 4-5 igével a már elkezdett meséket kell folytatni.
Valamelyikőtök kezdjen el egy történetet, majd a következő játékos egy újabb mondattal folytassa a mesét. A játék elején felírhattok 5 – 6 szót egy papírra, amit később bele kell szőnötök a mesébe.
Tarts velünk a felhők fölé! Iratkozz fel, és mi rendszeresen elküldjük neked legfrissebb témáinkat, cikkeinket, amivel te is tehetsz a lelki egészségedért!
FeliratkozásTámogasd te is, hogy minél több súlyosan és krónikusan beteg gyerek lelki egészségét erősíthessük meg programjainkon!
TámogatásAz Élménykülönítmény edzője, Krizsán Klaudia a maratoni felkészülés véghajrájában segít szuper tanácsaival.
Önkéntesünk, Nagy Zoli mesél a Lélekmadár Táborban és a felkészülés során átélt tapasztalatairól.
A történetek, mesék segítenek, az élmények feldolgozásában, gyógyítanak, átgondolásra, reflexióra késztetnek. Hogy nagy gyakorlatra tehessetek szert a saját történeteik mesélésében, használjátok ezeket a kreatív játékokat, amik gyerekekkel, de felnőtt társasággal is jól működnek!
Dani sajnos kórházban fekszik, édesanyja pedig a legkisebb csepp történetével ad neki bátorságot. Olvassátok el ti is D. Tóth Kriszta Csepp a tengerben c. meséjét a Bátor Könyvből!
Iratkozz fel, és mi rendszeresen elküldjük neked legfrissebb cikkeinket a lelki egészségről, a Bátor Tábor életéről és a támogatási lehetőségekről.