Maratoni felkészülés futóedzőnk tanácsaival – 1. rész: Az edzés
Az Élménykülönítmény edzője, Krizsán Klaudia a maratoni felkészülés véghajrájában segít szuper tanácsaival.
Sok kedvenc fogásunk van a táborban. Egyikük ez a könnyű, fimon, zabpelyhes túrógombóc, ami kiadós leves után szoktunk enni.
Az áttört túrót keverd össze a búzadarával, zabpehellyel, a cukor harmadával és a felvert tojásokkal, majd pihentesd a masszát kb. fél órát. Ha túl száraz lenne a túró, még adhatsz hozzá egy kevés tejfölt. Még egy pici reszelt citromhéjjal is megbolondíthatod a keveréket, ha kedved van hozzá.
Formázz vizes kézzel gombócokat, és rakd őket forrásban lévő vízbe. Amikor a gombócok felúsznak a víz felszínére, még 2-3 percig kell őket főzni. Ha kiszedted őket, forgasd őket pirított zsemlemorzsába.
A tejfölt keverd el a maradék cukorral, és locsold meg vele a gombócokat. Ha igazi ínyenc-élményre vágysz, még egy kis vaníliát is tehetsz bele!
Tarts velünk a felhők fölé! Iratkozz fel, és mi rendszeresen elküldjük neked legfrissebb témáinkat, cikkeinket, amivel te is tehetsz a lelki egészségedért!
FeliratkozásTámogasd te is, hogy minél több súlyosan és krónikusan beteg gyerek lelki egészségét erősíthessük meg programjainkon!
Támogatás
Az Élménykülönítmény edzője, Krizsán Klaudia a maratoni felkészülés véghajrájában segít szuper tanácsaival.
Rég nem látott barátok, csupa mesélni való élmény. Egy új év, egy új tanév. A tanévkezdés kiemelt pillanat: készülj rá osztályfőnökként szakértői tanácsainkkal.
Hogyan dolgozzunk a fájdalommal, miként segít az aktivitás a lefagyás, a félelem ellen? Találhatunk-e medicinát abban, ami nehéz?
Apaság. Mit ad és mit vesz el? Az apaságról Linczényi Márkóval és McMenemy Márkkal.
Iratkozz fel, és mi rendszeresen elküldjük neked legfrissebb cikkeinket a lelki egészségről, a Bátor Tábor életéről és a támogatási lehetőségekről.